계단 오르기 효과

계단 오르기 효과 큰 도움이 됩니다.

날씨가 따뜻해지면서 많은 분들이 운동을

준비하고 있고 하고 있는데요. 오늘은 조금만 신경 쓰면

상당량의 칼로리를 소모할 수 있는 운동인

계단 오르기 효과에 대해서 살펴보려고 합니다.

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계단 오르기 효과는 당연히 운동이 되는데요

단기간에 칼로리를 소모하고 싶은 분들에게 좋은

운동방법입니다. 또한 체중 감량과 더불어 근력 강화와

신체 전반적인 능력 강화에도 도움이 되니 많은 운동선수들도

즐겨 하고 있는 운동입니다.

 

 

또한 바쁜 직장인들에게도 계단 오르기 효과는

좋은데요 출퇴근 시간에 엘리베이터나 에스컬레이터를

타지 말고 계단을 사용한다면 더욱 도움이 될 수 있습니다.

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하지만 무릎 관절이 좋지 못한 노인분들은

무리한 운동을 피하는 것이 좋고 빠르게 걷는 것보다는

천천히 오르고 내리는 것이 좋습니다.

 

 

지금까지 계단 오르기 효과를 살펴보았는데요 다들 다가오는

따뜻한 봄을 위해 조금더 노력하시길 바래요