요요현상 원인 및 이유

따뜻한 봄 날씨 황사와 미세먼지만 아니면

정말 기분이 좋을 것 같은데요 날씨가 따듯해진 만큼

옷도 얇아지고 있죠 그래서 많은 분들이 건강과 체중 감량을

위해서 다양한 노력을 하고 있습니다.

하지만 원하는 목표를 이루는 사람들은 정말 적은데요

그 이유는 바로 요요현상이 발생하기 때문입니다.

오늘은 요요현상 원인과 올바른 체중 감량 방법에 대해서

자세하게 살펴보도록 하겠습니다.

우선 요요현상 원인은 급격한 체중 감량이 가장 큰

문제인데요 무턱대고 굶는 방법과 무리한 운동

잘못된 다이어트 보조제를 섭취하는 방법들을

사용하면 오히려 건강에도 무리가 가고 요요현상이

발생할 수 있어 좋지 않습니다.

그렇다면 올바른 체중 감량은 어떻게 해야 할까요?

바로 체계적인 계획을 세우는 것이 중요한데요

무엇보다 현명한 계획을 세우는 것이 중요합니다.

매일 체중을 확인하지 말고 최소한 2주 동안은

계획한 대로 식습관 조절과 운동을 꾸준하게 진행한 후

체중을 확인하는 것이 좋습니다.

끝으로 유산소 운동을 위주로 운동을 하는 것이 좋은데요

걷는 것과 뛰는것 등등의 운동이 지루하고 재미가 없다면

다함께 할 수 있는 운동을 해도 큰 도움이 된답니다.

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