배에서 꾸르륵 소리 나는 이유

배에서 꾸르륵소리 민망해요

 

안녕하세요 다들 배에서 꾸르륵소리가 나는걸

경험해 보셨을 텐데요 물론 식사를 하지 못하고

굶으면 소리가 발생할 수 있지만 이런 증상이 자주

발생한다면 장 건강에 신경을 써야 합니다.

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배에서 꾸르륵소리가 자주 발생하다면

변비, 소화불량, 복부팽만감, 답답함 등등의

각종 증상이 발생할 수 있고 심하면 과민성대장증후군

으로 악화될 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.

 

 

또한 스트레스를 받거나 변비약과 소화제를

많이 섭취해도 배에서 꾸르륵소리가 발생할 수

있으니 변비약과 소화제 사용을 줄이는 것이 좋습니다.

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장 건강 향상을 위해서는 당연히 올바른 식습관과

생활습관이 필요한데요 우선 기름진 음식을 피하고

술 섭취를 해서는 안됩니다. 채식 위주로 음식을

섭취해 주는 것이 도움이 되고 장 건강 향상에 도움을

주는 바나나나 유산균 등을 섭취하는 것도 도움이 됩니다.

 

 

끝으로 적절한 유산소 운동을 꾸준하게 해주는

것이 장 건강 관리에 도움이 되니 알고 있으시길 바랍니다.