등에 담걸렸을때 대처법

등에 담걸렸을때 대처법

 

등에 담걸렸을때 그 원인이 뭔지 아시나요?
바로 근육통 때문이라고 해요.
갑자기 쓰지 않던 근육을 사용하여 놀라게 했거나
뭉쳤기 때문에 담 증상이 나타나는 것이에요

 

보통 목이나 종아리등에
담이나 경련이 찾아올때가 많기 때문에
등에 담이 오면 어떻게 대처를 해야하는지
모를 때가 많은데, 생각보다 아주 간단하고
쉽게 따라할 수 있어요!

 

 

오늘의 포스팅은 등에 담이 걸렸을 때 쉽고 빠르게 풀어주는 방법에 대해서 설명할께요

등에 담 걸렸을 때 쉽게 풀어주는
방법은, 자세를 고쳐주세요
대부분이 잘못된 자세에 영향을 많이 받게 돼요

 

등에 담이 왔을 때 5초만에 푸는
방법이기도 하고, 수시로 이 방법을 해주면
건강에도 좋고 몸 유연에도 좋아요

[바로 스트레칭이에요]
가장 기본적이면서도 가장 효과가 좋은
방법이니 팔울 위로 쭉 올려주고
좌우로 15~30초 정도 늘려주면 아주 좋아요

 

뭉친 등근육을 스트레칭 해주는 방법이에요

등에 담걸렸을때 푸는 또 다른 방법은,
따뜻한 물로 샤워를 한다거나, 또는 반신욕을 해주면 좋아요
반신욕을 하게 되면 몸의 혈액순환이 
원활해지면서 통증이 완화 된다고 해요

 

또는 여건이 안된다면,
따뜻한 수건으로 담이 걸린 부위에
찜질을 해주는 것도 큰 도움이 돼요. 
또, 찜질을 한 후 파스를 붙히는 것도 좋아요

지금까지 등에 담걸렸을때
통증을 이겨내는 방법에 대해서 알려드렸어요.

등 뿐만이 아니라 목이나 종아리등
자주 담이나 경련이 찾아 온다 하면, 몸의 스트레칭이나
마사지 등을 자주 해주시고,
그래도 해결이 안된다면 병원에 찾아가
안정을 취하는 것이 마지막 방법이 될 수 있겠네요