좋은 베개 고르는 법

좋은 베개 고르는 법

 

사람에게 잠을 중요하다고 하지요.

이때 잠을 잘 자기 위해서는 무엇보다 베개가 중요한데요.

이런 베개에 따라 수면의 질이 달라질 수 있기 때문입니다.

그럼 어떻게 베개를 골라야 할까요?

 

우선 나에게 맞는 높이를 찾아야 합니다.

너무 높아도 낮아도 수면을 방해할 수 있기 때문입니다.

보통 6~8cm 적당하다고 하는데요.

좀 더 정확히 말하면 누웠을 때 경추 모양이 C자 형태 곡선이 되고

목의 각도가 15도 정도 되는 것이 이상적이라 합니다.

 

 

 

옆으로 누워서 잔다면 머리가 올라거나 처지지 않게 수평을 유지할 수 있어야 하고요.

자신에게 맞는 높이를 잘 알아보세요.

다름으로 중요한 쿠션감!

베개는 푹신하거나 딱딱한 것이 좋은 것이 아닙니다.

너무 푹신하면 목이 처지는 경향이 있으며, 너무 딱딱하면 혈액순환을 방해할 수 있거든요.

그렇기에 적당한 푹신함과 복원력을 지닌 것으로 알아봐야 합니다.

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그리고 여름에는 통기성이 좋은 소재로 만든 것을 알아보는 것이 좋습니다.

여름에는 땀 흡수를 잘 하고 열을 쉽게 방출해야 잠도 잘 잘 수 있기 때문입니다.

그러면 똑 필요한 것으로 잘 알아보기 바랍니다.