당뇨에 나쁜 음식 주의가 필요해요
요즘 많은 사람들이 서구화된 식습관과 기름진 음식
운동부족 등등의 정말 다양한 이유로 인해서 인슐린
기능의 문제가 발생되는 당뇨 증상을 겪는 사람들이
많은데요 당뇨는 한번 발생이 되면 평생 고생을 해야
하는 질병으로 미리 예방을 하는 것이 좋습니다.
오늘은 당뇨에 나쁜 음식을 폭넓게 알아보려고 하는데요
우선 당뇨를 예방하기 위해서는 식습관 조절과 규칙적인
생활이 필요하고 체중 조절에도 신경을 쓰는 것이 좋습니다.
당뇨에 나쁜 음식은 바로 염분인데요 염분을
과도하게 섭취하면 혈압이 높아지기 때문에
조심을 하는 것이 좋은데요 염분이 많은 소금, 젓갈, 라면
간장 등등의 음식을 조금만 섭취하는 것이 좋습니다.
또한 당뇨에 나쁜 음식은 단것을 먹는 것인데요
당류가 높은 음식을 섭취하면 혈당이 높아지기
때문에 당연히 좋지 못합니다.
끝으로 당뇨에 나쁜 음식은 술이 있는데요
술을 마시면 혈당이 불안정해지고 체지방이 늘어나기
때문에 평소 혈당을 조절해야 하는 분들은 반드시
술을 피하는 것이 좋아요